Настя Каменских, 28-летняя популярная украинская певица и участница дуета «Потап и Настя» рассказала, что помогло ей похудеть на три размера.

По словам певицы, она только сейчас пришла к тому, что нужно худеть не для того, чтобы стать обладательницей стройной фигуры, а я для здоровья.

Нельзя после нескольких лет неконтролируемого обжорства - а поесть я любила - за неделю стать стройной ланью. Понадобятся месяцы! И нельзя стимулировать себя ненавистью к собственному телу. Потому что тогда обиженное тело начинает мстить, требуя чего-нибудь вкусненького и сладенького, - добавила артистка

Настя также рассказала, что после того, как проконсультировалась со специалистами и узнала о разных методиках похудения, она пришла к выводу, что результаты стоит оценивать не по весу, а по тому, насколько изменился размер одежды.

Начав правильно худеть, я за два месяца уменьшилась в бедрах на 10 сантиметров, при этом вес остался прежним. Изменились пропорции воды, мышц и жира в организме, - отметила Каменских

Для молодой украинской певицы важно не только заниматься физической нагрузкой, но и правильно питаться.

Певица старается употреблять только полезные продукты, считать калории и есть не хаотично, а в определенное время.

Анастасия поделилась, что установила четкое время приемов пищи: 10, 14 и 19 часов и между ними не перекусывает. В том случае, когда артистка чувствует голод, она может позволить себе съесть несладкий крекер, грушу или неспелый банан.

Источник: http://glamurchik.tochka.net/